今日も天気は良かった。
気温も昨日よりも上がって、
午後から外出した時には、
日差しが心地よかった。
今日は、いつもの通り、
午前中はジムに行って、
スタジオレッスンに参加した。
いつもレッスンの前に、
マシンジムで筋トレをする。
腕肩、足脚、腹筋背筋のマシンで、
10本を３セットやることにしている。
今日は、体調不良からの復帰で、
どの程度体力が落ちているが気になっていた。
試しになってみると、今までと同じウェイトが、
同じ感覚でトレーニングできていたので、
筋力そのものは、あまり変わらない感じだった。
ただ、10本の３セット目になると、
筋肉がきつくなってきた。
どうやら、筋肉のスタミナが落ちている感じだった。
１本目のスタジオレッスンの後で、
ジムに置かれている体組成計で測定してみた。
普段であれば、総合得点は標準の８０点前後。
今回は78点だった。
脂肪も筋肉も、あと0.5kg増やすように、とのことだった。
もちろん、これは体組成計の目安に過ぎないので、
妄信するわけにはいかないが、
体力が回復していないことは明らかだった。
そこで２本目のきついレッスンはキャンセルして、
午後からは、家の周りを散歩していた。
こんな調子でも、多分、来週ぐらいには
本調子に戻れると思う。
