2021年9月24日(金)リタイヤ生活1336日目

今日も快晴。早朝から暑くなりそうな陽気だった。

 

午前中は、少し離れたところまで遠征して
ピックルボールを楽しんだ。
今日は特に参加者が多くて、
コート3面に対して参加者が25人。
プレーする人の倍以上の人数になったため、
ずいぶんゆったりとプレーすることが出来た。

ピックルボールは11点マッチが多いのだが、
このサークルではコート3面で同時進行できるように、
1試合を7分としている。
得点数によらす、7分したら、
その時点のプレーが終了次第、ゲーム終了となる。
なかなか上手い方法だと思う。

 

ピックルボールは、以前のバレーボールと同様に、
サービス権のあるときだけ得点できるので、
膠着状態になると、サービス権だけ移動して得点が変わらないときがある。
つまり11点マッチにすると、1つのゲームがラブゲームで終了したとき、
他のゲームはまだ3-3位、つまりゲーム序盤のままで、
であまり進んでいないことがよくみられる。
同時進行でも、遅いゲームの終了に合わせると、
早くゲームを終えたところは、何もすることがなくなって
無駄な時間になってしまうからだ。


ただ7分マッチにしても、今日は人数が多すぎて、
1回プレーすると、次になかなか回ってこなかった。
幸い、途中で何人かが所用で抜けたため、
その空きに入れてもらって、プレーすることが出来た。
一昨日からの腰が痛かったが、腰にサポーターをきつく絞めたら、
何とかプレーできた。

 

帰宅して一休みして、午後3時から次のピックルボールの
サークルに参加した。
ピックルボールをしていると、他にやっているスポーツの癖が出て、
例えば卓球をやっている人は、
なかなか前に出てボレーをすることができない。
テニスでボレーの好きな人は、直ぐに前に出てしまうので、
ノーボレーゾーンフォルトや2バウンドフォルトを犯しやすい。
バドミントンをしている人が、スマッシュが得意、と言った感じだ。


ただ格プレイヤーにこんな特徴があるので、
できるだけ様々な人とプレーする方が勉強になる。
それで、私は複数のサークルでピックルボールをプレーするようにしている。
様々なサークルでプレーできるというのは、
体育館にバドミントンコートがあって4人揃えば、
簡単にダブルスのプレーができるというピックルボールの特徴のおかげだ。

 

以前プレーしていたときには、午前中のサークルの方がレベルが高い
と思っていたが、最近、午後のサークルが急激にレベルアップして<
追い越してしまった様な感じだ。

 

ということで、今日は午前中に2時間40分、
午後に2時間、ピックルボールをプレーして楽しんでいたら、
夕方には痛めていた腰も、ほぼ痛みがなくなって治ってしまったようだ。

2021年9月23日(木)リタイヤ生活1335日目

今日も快晴の暑い1日だった。
昨夜は、暑くて寝苦しかったため、
久々に途中でクーラーを入れてしまった。
そして今日もかなり朝から暑くなってきて、
直ぐに居間の気温計が32度を超えたため、
エアコンを入れた。
ちなみに我が家では、居間の気温が32度を超えると
エアコンを入れることになっている。

 

午前中はジムへ。
昨日のテニス中に痛めた腰が痛くて、
立つときも心許ない感じだったが、
腰にサポーターを巻いて、
とりあえずスタジオレッスンの
簡単なシンプルだけでも出てみることにした。

 

シンプルはその名の通り、あまり激しい動きはなく、
初中級者でも入りやすい動きになっているが、
参加しているクラスは、結構後ろを向いたり、
少し複雑なコリアが入る事もある。
そのため、あまり腰に負担を様に注意しながらやっていたが、
何とか最後まで痛みはなく終わらせることが出来た。

 

次がコンボで、結構激しい動きが入るのだが、
前のしんぷるで痛みが出なかったので、とりあえず参加してみた。
こちらは、早めのステップや回転等も入ったが、
運動中は腰の周りの筋肉が支えてくれるのか、
こちらも痛みなく終わらせることができた。

 

少し気を良くして、ジムでシャワーを浴びた後、帰宅したが、
昼食を摂って椅子から立ち上がろうとした途端に
腰に痛みが走った。
前屈みで、テーブルにつかまりながら
立ち上がるところまでは良いのだが、
その後、腰を中心にきちんと直立しようとすると、
腰にズシンと痛みが走った。

 

そのまま静止してしばらく待っていると、
腰が落ち着いて動けるようになるのだが、
それでも、そろーり、そろーり、と動く程度だ。

 

いつもであれば、かなり重症のぎっくり腰をしても、
3日経つとだいたい回復することが多い。
今日は1日目、明日は2日目なので、
明日の午前、午後に予定している運動には参加できるのだろうか。
慎重に判断すれば、参加すべきではないと思うが、
3日目の土曜日は何も予定がないので、
明日朝の状況を見て、腰にサポーターをすれば出来るようであれば、
たぶんやってしまうと思う。

 

何か良いぎっくり腰治療、或いは予防方法はないのだろうか。

2021年9月22日(水)リタイヤ生活1334日目

今日は朝のうち曇っていたが、予報では雨は降らないとのこと。
直ぐに日が射してきて、午後まで良い天気だった。
気温は昼までに上昇したが、朝晩との寒暖差があるせいか、
湿度が低めで気持ちが良かった。

 

午前中はテニスへ。
先週水曜日は全体的に参加者が少なく、
我々のところも3人だけだったが、
今日はずいぶん多くて8人だった。
ただコートを1面半使えたので、
結構楽しんでプレーできた。

 

ただ、最後の方でコーチと1対1の打ち合いの時、
少し低めの球を強打しようとしたが、腰に痛みを感じた。
どうやら軽度のぎっくり腰になってしまったようだった。
とは言っても、ひどいときのぎっくり腰は、
靴下を履けない、寝返りをうてない、くらいになってしまうが、
今日のは軽度で、直立しないと腰が落ち着かない、力が入らない
と言う程度だった。

 

何とか腰に力を入れないように、
直立に近い姿勢を心がけて、
コーチとの打ち合いは終わらせた。
その後の試合も、余り無理はせず、
軽くコントロール中心で打っていたら、
何とかプレーを継続することが出来た。

 

テニスを終えて、近くの100均に行って、
腰のサポーターを購入した。
200円+税金だったが、意外に良くて、
幅広で眺めのサポーターが
がっちりと腰をサポートしてくれた。

 

その後はピックルボールに参加した。
今日は3コートで参加者が16名と、
普段よりも多めだったので、
少し休憩できて助かった。
プレーをしているとボールに集中して
腰痛のことを忘れがちになってしまうが、
少し離れた低めのボールを打とうとすると、
腰に鈍痛がはしってしまう。
途中でサポーターをっより強く締め直して
何とか2時間、最後までプレーすることが出来た。

 

ただ、自宅の駐車場について、車を下りたときに、
また腰に軽い鈍痛がはしって、力が入らなくなってしまった。
そのまま夜まで同じような状態だった。
明日はジムに行って少し激しいスタジオレッスンに参加したり、
明後日は午前・午後もピックルボールの予定なので、
それらを楽しめるように、何とか明日の朝までに回復させたい。

2021年9月21日(火)リタイヤ生活1333日目

今日も朝から快晴。
朝のうちは涼しかったが、昼に近くなるにつれて
気温は上がって、たぶん29度位にはなったと思うが、
朝昼の寒暖差が大きいため空気が乾燥していて、
スポーツをしていても気持ちが良かった。

 

午前中はジムへ。
普段の火曜日午前中はジムに行くことは少ないのだが、
今日はピックルボールが無かったので、
ジムでスタジオプログラムに参加することが出来た。
レッスンではややっこしい動きがあったが、
先週も参加していたので、それを思い出して、
途中からは何とかこなすことが出来たような気がする。

 

帰宅して昼食を摂ってからはテニスへ。
火曜日のテニスはあまり気合いを入れずに楽しくやっているで
特に凡ミスも多いが、明日のテニスに向けていろいろと
反省点も出てくるので、結構参考になる。
今日は、バックでの当たりが少し弱かったので、
スピンをかけると簡単にネットしてしまうのが不味かった。
もっと状況によってはロブなども多用した方が良さそうだ。

 

帰宅してシャワーを浴びてからは、ビデオなどを見ながらまったり。
先日、自民党総裁選挙が始まり、国民の関心が集まっている。
私は自民党員ではないのだが、自民党総裁はたぶん総理大臣に
なる筈なので、関心は高い。
もともと河野太郎さんのファンで、
Facebookの「河野太郎さんを総理大臣にする」といった
Facebookグループに所属してきた。
でも先月くらいに、石破さんのインタビューのビデオを見て、
この人も素晴らしい、と思った。

 

しかし、ごく最近になって、泡沫候補扱いだった高市早苗さんの
インタビューや出馬の記者会見などを見ていると、
今までとは違う感覚を感じた。
というのは、高市さんの言っていることに一貫性や説得力が
あるばかりでなく、何かこれからの政治に関する「わくわく感」
のようなものを感じたからだ。
やはり議員立法などを手がけることにより、
(必ずしも全分野ではないか)
本当にしっかりと勉強していると思う。

 

今まであまり政治に関する関心が高かった方ではないが、
もしこの人が政権を握ったら、政治が面白くなりそうだ。
この人は、ものすごい政治オタクなのかもしれない。

 

最近の様々な記事を見ると、今のところ候補者としては3番手であり、
このままでは今回の総裁選に当選することはなさそうだが、
それでも今後に向けてかなりプラスになっていると思う。
月末には自民党総裁が決まり、来月の衆議院選挙で勝利すれば
新しい内閣総理大臣が生まれ、それは今回は男性かもしれない。
しかしその次に向けて、日本初の女性総理大臣が生まれる種は
確かにまかれていると思う。

2021年9月17日(金)リタイヤ生活1332日目

今日は朝のうちは比較的天気が良かったが、
午後になるにつれて徐々に空が暗く、雲が厚くなってきた。
予報では午後3時頃から雨とのことだったが、
霧雨程度で、今にも降り出しそうなまま、
何とか天気は持ったようだった。

 

午前中はオリンピック・パラリンピックの写真の整理をした。
ノハナというサイトで、フォトブックを作ることができる
サービスをしているので、それに合わせて、1ブック21枚、
オリンピックとパラリンピックでそれぞれ1冊づつ作ることにした。

 

実際のところ、ボランティア活動中は写真撮影は禁止だったので、
肝心の写真がほとんどなく、
別の場所で行き帰りに撮ったものばかりになってしまった。
こんなことだったら、もっと場所を選んで撮れば良かった。

 

そんな中でも、オリンピックスタジアムでの活動を終えて帰宅途中に、
スタジアム前のパラリンピックモニュメントのところで
撮影した写真が記念になりそうだ。
このモニュメントは、NHKの現地スタジオ前にあって、
中継中に背景として映り込むようになっている。
ちょうど撮影した時刻に中継をしていたため、
たぶん私の写真のシーンは背景として中継に映り込んでいたようだった。
念のため、あくまでも1日の活動を終えた後で撮影したものであり、
途中でサボって撮影したものではない。

 

何とか21枚づつ写真を揃えてフォトブックを作れると思ったが、
一部の写真の解像度が低くて、フォトブックに適さない
との警告メッセージが出てしまった。
仲間からLINEで受け取った写真や、自分で撮ったがスマホからではなく、
Googleフォトからダウンロードした写真が低解像度になっていたようだ。
仕方がないので、もう一度写真をスマホなどからコピーし直して
何とか21枚づつ揃えることができた。

 

自分の写っている写真が余り多くなかった。
やはりこまめに自分の写真を撮ったり、
誰か近くの人に撮ってもらったりすれば良かった。(反省)

2021年9月16日(木)リタイヤ生活1331日目

今日は朝のうち日差しが出ていて気持ちが良かったが、
しばらくするとどんよりと曇ってきた。
雨は1日中降らなかったと思うが、
午後からは降りそうで降らない、といった天気だった。

 

午前中はジムへ。
スタジオレッスンを2本やって、軽く汗を流した。
やはり1日に1回は汗を流さないと、
すっきりした気分にはならない。

 

帰宅して昼食を摂って一休み。
その後は、家内と椅子を買いに出かけた。
最近、私も家内もパソコンを使うことが多く、
椅子に腰掛けている時間が長くなっている。
するとどうしても腰が痛くなってくる。
そこで、家内の発案で、
最近のゲーミングチェアのような椅子にしたらどうか、
ということになった。

 

ゲーミングチェアは、アマゾンなどネットでも
数多く出品されているのだが、
実際に座ってみないと良いかどうか分からない、
ということで、今日出かけることにした。

 

行き先は家電量販店とニトリ
まずケーズデンキ、そしてヤマダ電機へ。
いずれもパソコンや周辺機器は数多く販売しているが、
パソコンデスクや椅子は全く置いてなかった。

 

次にニトリへ。
ここには、オフィスデスクやチェアがいくつか置いてあった。
試しに座ってみると、背筋にぴったりハマって、
頭も上手く支えてくれて座り心地の良い椅子があった。
でも値段は4万円余り。
家内と私の分を足すと8万円余りの買い物になってしまう。

 

その椅子に座っていた時に気づいたのだが、
確かに背もたれ等の座り心地は良いが、
肘掛けがあると、私の机ではそれが引っかかってしまい
椅子を机寄りに引けない。
そのためパソコンを使うためには、
椅子の前の方に座らざるを得ないので、
背もたれに寄りかかることはほとんどなくなってしまう。
いまの椅子も同様で、肘掛けが机に引っかかっている。

 

ということであれば、
4万円余りの椅子を買ってもあまり意味がない。
むしろ、椅子をできるだけ下げて、
肘掛けが机に引っかからないようにしてやれば、
いまの椅子のままでも快適ではないか、と思った。

 

その場では、家内用に1脚だけその椅子を買うことにして、
私は自宅に帰ってから自分の椅子を調整することにした。
椅子の座席をできるだけ下に下げると、
肘掛けが机の下に入り、引っかからなくなる。
ただ、椅子が下がってしまうために、
椅子の座席に高めのクッションを敷いて高さを合わせた。
また、家内の使わなくなった枕がいくつもあるので、
それで椅子の背もたれを調整した。
この結果、椅子を寄せると、背もたれにもたれかかりながら
パソコンを使うことが出来るようになり、かなり快適になった。
今のその椅子で快適にパソコンを使っている。

結局、私は4万円の椅子を買わずに、
あり物の枕やクッションを活用して
快適なパソコンデスクにすることができた。
これもひとつのエコだと思う。

2021年9月15日(水)リタイヤ生活1330日目

今日は早朝は雨が降ったようで、道が濡れていた。
当然、洗濯物は浴室乾燥したが、
しばらくすると晴れ間が広がってきた。
空全体を見ると、結構黒い雲に覆われているのだが、
ちょうど太陽の方向だけ雲の切れ目があって晴れていた。
その後は、どんよりとした曇りだったが、
雨は降らなかったようだった。

 

午前中はテニススクールへ。
今日は何故か参加者が少ないようで、
我々のクラスは通常6人位なのにわずか3人、
隣のクラスもやはり3人だけだった。
今日は何か用事のある人が多かったのだろうか?

 

人数が少なかったので、十分に練習することが出来た。
昨日のテニスで気になっていた位置取りの悪さも、
いろいろと試して少し矯正出来たと思う。
3人+コーチの4人なので、試合練習もローテーションだけで
続けてプレーでき、十分に楽しめた。

 

いったん帰宅して昼食を摂り、一休みして、
午後3時からのピックルボールに出かけた。
今日はコート3面で16人参加。
テニスに集中したせいか、あまり調子は上がらなかったが、
それでも一応ゲームは落とさずに終わった。

 

オリ・パラのボランティア仲間のLINEで、
最近のユニフォ-ムの使い方について話をしているが、
ジョギング、犬の散歩、バイク等で着ていても、
特に人目は引かない、とのことだった。
それであれば、これからはテニスとかピックルボールで
着てみようと思う。