今日は予報では１日中曇りか雨ということだった。
早朝は地面も湿っており、
厚い雲が一面、空を覆っていたので、
当然、洗濯ものは浴室乾燥にした。
しかし、しばらくすると日が差してきて、
暑い夏日に戻ってしまった。
午後も日差しが続いていたようだった。
午前中はいつものようにテニスへ。
今日の参加者は、定員いっぱいの８人だった。
人数が多いとあまり打てない時が多いのだが、
今日はコーチの要領がよかったせいか、
十分に打ち込むことができた。
そのせいか、最後の簡単な試合では、
ずいぶん簡単に勝ち進むことができた。
昨日までのピックルボールでは、
体がなかなか動かない、と悩んでいたのだが、
テニスでコートの端々を走り回っていると、
体が覚醒したようだ。
コンビニおにぎりで昼食を摂ってから、
次の会場へ移動して、ピックルボールを楽しんだ。
技術的な課題はさておき、
体の方は思ったように動くことができた。
どうやら昨日までの不調は、準備運動不足だったようだ。
では、今後、スポーツをする前に、
どのような準備運動をすると、
体の動きがよくなるのだろうか。
最近はスポーツ前に、
動的ストレッチがよいと言われているようだ。
動的ストレッチの一つとして、
NHKのラジオ体操がよいと言われている。
そういえば以前参加していた、
高齢者の多いピックルボールサークルでは、
最初にラジオ体操をやっていた。
その時には全員で円陣になってやっていたが、
今後は、一人でもラジオ体操のような動きをしてから、
プレーに入ることにしよう。
