朝から天気で、早朝は爽やかな天気だったが、
気温が上がってくると、途端に蒸し暑くなった。
日中は、日差しは時々だったが、
それでも散歩をすると、汗ばんでしまった。
最高気温は午後に３６度だった。
午前中は、少し離れたところへピックルボール
に行く予定だったが、妊娠している娘からの長電話で
行きそびれてしまった。
では午前中はジムへ、と思ったら、
昨日、今日はお盆のため休館日となっていた。
仕方がないので、少し外を歩き回ろうと
軽装で外に出て、ほとんど人のいない遊歩道を
しばらく歩いて行ったが、途中でマスクを忘れた事に気づき、
そのままUターンして帰宅した。
結局５千歩余りしか歩けなかったが、
それでも帰宅したときには汗だくになってしまった。
やはりこんな暑い日には、エアコンの効いた
ショッピングモールのようなところを歩き回るべきだ。
帰宅した後は、少し食事のことに関して
ネットで調べていた。
すると、「うつ消しごはん
タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる」
という図書があったので、ついクリックしてしまった。
この本は、「うつ」に限らず、
気分や健康状態を含め、栄養摂取の重要性を説いており、
まだ途中までしか読んでいないが、
なかなか面白い内容だった。
私は、リタイヤ後、家では掃除、洗濯はやっているが、
今までほとんど料理はやってこなかった。
でも、この本を読むと、栄養素と体調・気分の関係が書かれており、
この本に沿った料理とその効果を観察していくと、
面白い事が分かるかも知れない、と思うようになった。
これからは、目的を持った料理を、ネットでレシピを調べて
調理することもやってみようかと思った。
この興味が続けば良いか、、、
