今日は、久々に朝から晴れ。
気温は低くなってきているが、安心して洗濯物を外に干せた。
今日も、特に予定がなかったので、珍しく、朝一からジムに行った。
いつもの木曜日は、早めに昼食をとってから出かけるのだが、
最初から２本続けてスタジオレッスンに参加した。
朝のレッスンは初めてなので、普段の様子は分からないが、
今日はやけに混んでいた。
いつものようにスタジオの一番後ろにいたのだが、
後ろのガラスの壁にぶつからないようにするのがやっと。
初心者クラスなので、動きがゆるやかで、繰り返しが多いため、
狭くて動けないことも相まって、ストレスが溜まってくるようだった。
１本目が終わって２本目。
こちらは少し空いていたが、やはり一番後ろに陣取っていた。
この時、私の前に、最近入会したらしい中年の女性が入ってしまった。
この女性は、いつも、やっているうちにどんどん後ろに下がってくるため、
私は、後ろの壁に追いつめられてしまい、動けなくなってしまう。
その女性は、意図的なのか、無意識なのか、毎回そのようにしてしまうため、
とてもやりにくい。今回も同様で、だんだん後ろに追いつめられてしまった。
でも最近は追いつめられることに慣れてきて、
狭い空間でも最後まで動けるようになってきたため、
２本目は、なんとかストレスがたまらず動くことができた。
シャワーを浴びて、自宅に戻って昼食をとった。
ジムではそれなりに汗をかいたが、レッスンを２本やっても
あまり運動をした感じではなかった。
スタジオレッスン程度では、十分な運動量はとれないようだ。
午後は、まったりと休憩しつつ、調べ物などをした。
最近、パナソニックの全自動コーヒーメーカーを買って豆からコーヒーを入れているが、
UCCとかカルディで選んで買ってきたフルーティな豆から入れたコーヒーを飲みながら
午後にまったりしているのは、最高の気分だった。
先日、ハーバード大学の医学部教授の書いた書籍で、体に良い５つのもののことを読んだ。
それは、コーヒー、ビタミンＤ、運動、ナッツ、瞑想だが、今日のように運動をして帰ってきて、
ナッツを食べながらコーヒーを飲んで、たまに瞑想に耽っていると、ほぼ完璧だ。
屋内スポーツだったため、ビタミンＤ（日光）は、ジムの行き帰りのみで、少し足りなかったかもしれない。
このような生活をしていると、体には良いかもしれないが、
ストレスが少なく、頭は確実に呆けていくかもしれない。
