今日は、朝のうちから曇りでどんよりした天気で、夜になって雨が降り始めた。
最近、テニスを３０年ぶりに始めてから、手首が痛くなった。
手首の小指側が痛いので、ネットで調べたところTFCC損傷というものらしい。
通常、スポーツなどで体のどこか痛くなると、直るまで動かさずに安静にしておくように、
と言われている。
テニスの場合、肘の故障が多いらしく、私の周りでも何人かそのような人がいるが、
実際のところ直るまで安静にはしていられず、痛くても継続している場合が多いようだ。
私も同様で、手首は痛いがサポーター三重につけて継続している。
そのせいか、痛めて２ヶ月以上になると思うが、いっこうに改善されない。
TFCC損傷にもいくつかの症状があるようだが、
私の場合には、コーヒーカップを持ったり、車のトランクを開けるときに結構痛みがくる。
手のひらを下について重みのかかるようなこと、例えばジムでの腕立て伏せも痛くてできない。
仕方ないので、床にげんこつでついてやっている。
マシンジムも、上半身を使ういくつかのマシンでは、痛みが走る。
それにもっとも困るのが、パソコンでキーボードを叩いている時に、
手首が小指側に折れ曲がった状態になるので、時たまズキーンと痛みが走ることだ。
まだ医者や整体院などには行っていないが、
治療方法に関してYouTubeにいくつかの動画が掲載されていたので、
それを参考に手首を動かす運動をしてみた。
やっている時には少し改善された感じもあるが、
少し経つと元の状況に戻ってしまうのと、
この治療方法が本当に正しいのか分からないため、
今は中断している。
痛みがあると、何かと動くのがおっくうになってしまうので、
もともと毎日行っていたジムへ行く頻度も少し減っている。
