2019年2月28日(木)リタイヤ生活711日目

今日は2月最終日。朝から雨、寒い雨の1日だった。

明日は気温も上がり晴れとのことだが、3日の日曜日は再び雨の予報になってしまった。

東京マラソンの間は何とか天気が持ってくれるといいのだが。

 

いつもの木曜日同様、少し早く昼食をとってからジムで汗を流した。

先週のぎっくり腰はいちおう完治したつもりだが、まだ右腰に違和感を感じることがあり、

ジムでのトレーニングも抑え気味にした。

確か1週間前は、こんな状態で右腰を中心にストレッチをしていたらぎっくり腰になってしまったのだった。

今日は、あまり右腰を刺激しないように、抑えながら運動していた。

そのせいか、終わってシャワーを浴びるときに体重を計ると、

いつもよりも体重が減っていなかった。

 

本来であればこの後ボランティアに行くのだが、

今日は何故か気持ちが乗らずに帰宅した。

いれたてのコーヒーを飲んでから、少しハッキングラボの環境設定をしていたが、

なかなかうまく行かないところもあり中断。

気分転換で、ベーグルを作ることにした。

 

ベーグルは簡単に作ることが出来る。

まず小麦粉とイースト菌などをホームベーカリーに入れて、混ぜて発酵されておく。

ホームベーカリーから出して、少し発酵を進めた後で、ドーナッツ型に整形して

更に発酵させた後で、お湯で1分ほど茹でた後で200度位で15分ほど焼けば完成。

今回はクルミを入れてみたが、それなりに美味しいベーグルが焼けた。

作るのは簡単だが、発酵時間がかかるので、その間は、

今、ベトナムで行われている米朝首脳会談の様子をテレビで見ていた。

 

本来の予定を早めて午後4時から、実際には4時15分くらいから

トランプ大統領の記者会見が行われたが、交渉は決裂だったとのこと。

実際には心の中でどのように感じているか、察することはできるが、

公式会見では、相手との関係をあくまでも友好的に表現したところは、

大人としての対応だったと思う。

今回は、どのような合意ができるのか、事前には全くイメージがわかず、

驚くような結果が出ればと期待も少ししていたが、残念だった。

ただ、その後のニュース報道を見ると、今回、無理に合意しなかったことに関しては

下手に妥協するよりも良いと、好意的に報道しているメディアが多かった。

 

ではなぜこの時期に首脳会談をしたのか、とも言われているが、

逆にこの時期に、首脳会談をしてでも米国が絶対に妥協しないことを明確に示したのは、

今後の北朝鮮の動きに対して、大きなインパクトがあったのではないかと少し期待する。

できれば、今年中に何かはっきり見える成果がでて、

来年の東京オリンピックが気持ちよく見られるといいと思う。

2019年2月27日(水)リタイヤ生活710日目

今日は朝から厚い雲で、少し寒い1日だった。

寒いと言っても例年よりは温暖だと思う。

 

今日は水曜日、久々にテニスが出来る。

先日、新しいラケットを購入して届いたのだが、

先週はぎっくり腰で休んでしまったため今日が初打ちになった。

やわらかいがしっかりしている、というのが売りのラケットだったが、

久々に打ったせいか、比較できるものがなく、

私の腕程度ではいままでと同じような感触だった。

ただ、痛めている肘に響くような感触ではなかったようだ。

 

今日は、ぎっくり腰再発の不安と肘が痛みそうな感じで、

すっきりと打つことができなかった。

いろいろとテクニックを覚えることも良いのだが、

もう少し落ち着いてフォーム固めをしたくなってきた。

 

テニスは昼過ぎに終わって、入浴施設で汗を流して、昼食を買って帰宅。

家で、いれたてのコーヒーを飲みながら、昼食のパンをかじった。

この後は、今週末の東京マラソンのボランティアのマニュアルを読んだり、

ハッキングラボの設定の続きをやっていた。

Windowsには、バージョンにもよるが、Hyper-Vという仮想マシンの仕組みが提供されており、

私のPCでも使えそうだったので、早速やってみた。

Windows10では馴染みがなくなったコントロールパネルの中からWindows機能選択を出して、

Hyper-Vを有効化して、再起動。これで動くようになった。

手持ちのLinuxのISOファイルを指定して、環境設定を行ったのだが、

エラーが出てしまったのと、Oracle VirtualBoxが動かなくなってしまったので、

とりあえず今日はここまで。

VirtualBoxでの環境設定を進めた。

残念ながら、Android-x86VirtualBoxへのインストールは今日もうまくいかなかったが

少しづつ理解しながら進めていこう。

 

最近、1日の達成量が大幅に減って、パワーダウンしていることを痛感する毎日だ。

来年のオリンピックに向けて、もう一度パワーアップしなくては!!

2019年2月26日(火)リタイヤ生活709日目

今日は朝から曇り。

昨日の天気予報では晴れとのことだったが、昼頃にテレビを見ていたら

なぜ予報が外れて曇っているのかを弁解していた。

 

今日、午前中はエアコンの修理の立ち会い。

今のエアコンの掃除機能に不具合があるらしく、クリーニング中に大きな音がする。

エアコンの中でフィルターを巻き取って掃除する機構になっているのだが、

うまく巻き取れないことがあり、フィルターがゆがんでいた。

このエアコンはここに引っ越してきたときに買ったので、ちょうど3年になるのだが、

昨年の2月にも同じ故障でフィルター交換をしており、今回が2度目になる。

 

昨日、サービスセンターに連絡して、今朝、修理担当者が来てくれたのだが、

昨年も同じ障害があったということで、今回はフィルタ交換ではなく、

それを巻き取る機構まで交換することになった。

結果的に2時間近くかかってしまった。

 

その間、暇なので居間でテレビを見ながら立ち会いっていた。

テレビではワイドショーをやっていたのだが、最近起こった事件に関して、

いろいろとコメンテーターが意見を述べている。

起こったばかりの事件なので、容疑者が逮捕されたとか事情聴取されている状況なのだが、

それでもコメンテーターはいろいろと想像で論評している。

つまり、はっきりしない状況の中で、勝手に想像して結論的な話をしている。

 

これは非常に問題なのではないかと思う。

まだ捜査中であり、はっきりしない中で、コメンテーターが何の反論もできない容疑者のことを

勝手に決めつけて悪人に仕立てているのだ。

しかし、しばらくして容疑がはっきりした頃には、ワードショーでは何のレポートもしない。

このようなワイドショーは、何を伝えているのだろうか。

 

本来であれば、いったん伝えたニュースは、はっきり結論が出た段階で、

改めて正しい情報をきちんと伝えて、過去のコメンテーターの想像による論評を

必要があれば訂正する等、正確性を追求すべきではないのか。

久々にワイドニュースを見ていて、このように世論は

マスコミの感覚的な報道に誘導されてしまうのだと痛感した。

そういえば、オリンピック担当桜田大臣の先日の失言に関しても、

ネットでは記者とのやりとりの全文が公開されており、

その文章を見ると、マスコミが如何に不適切な発言の切り取りを行って、

その結果、重大な失言と言うことになってしまうのだとよくわかった。

全文をきちんと読めば、何もおかしなことは言っていないように感じられる。

 

このような事を感じながらテレビを2時間近く見ていたら、修理が終了した。

修理担当者の人たちは、様々な機種が販売されている中で、

顧客の家に入って見られている中で、きちんと分解修理することができる、

というのは大した技術力ではないかと思った。

 

マスコミの多くも、わかりやすくて不正確な情報ではなく、

もっときちんとした正しい情報を視聴者に届けるように、

プロフェッショナルとしての仕事をして欲しいと思う。

2019年2月25日(月)リタイヤ生活708日目

今日は、朝のうち雲が厚かったが、そのうち日が射してきて暖かな1日だった。

コートを着て歩いていると、汗ばむくらいだった。

 

ぎっくり腰をやったのが先週の火曜日、3日後の金曜日には一応回復して

昨日もふつうにジムに行くことができたが、まだ少し違和感がある。

すでにぎっくり腰をやるのが癖になっているような感じだが、

なぜいつも右腰をやってしまうのか、たまたまなのか、姿勢が悪いのか、

気になるところだ。

予防するための筋肉の強化法等があれば、是非試してみたい。

このぎっくり腰のせいで、先週はテニスが出来ずじまいで、

今日も少し打ちに行こうかと思ったが、大事をとってやめた。

 

昼間では少しのんびりと調べ物などをしていたが、

少し長く椅子に腰掛けてパソコン等を使っていると、

腰が少し重くなってくる。

それで、午後からは、外を歩き回ることにした。

最近はあまり歩けていなかったので、少し長距離を歩こうと思って家をでたが、

少し歩いていると、温暖な陽気のせいで、少し汗ばんできてしまった。

コートの前を開けて歩いていたが、汗ばむと不快感が募って、家に返りたくなってしまう。

結局、当初思っていた距離の半分程度、約5千歩くらいで帰宅してしまった。

 

夜にはジムで汗を流したので、何とか1万歩は達成したが、

まだまだ本調子とは言えないようだ。

こんどの日曜日には東京マラソンがあり、ボランティアをするのが楽しみだが、

それまでにぎっくり腰を再発しないように気をつけないと。

2019年2月22日(金)リタイヤ生活707日目

今日は、朝寒く感じたが、日中は日差しも出て温暖な天気だった。

できればもう寒の戻りもなく、雪も降らず、このまま春になって欲しい。

 

今日の昼でぎっくり腰になって丸3日。

朝起きた時点でも、右腰に少し張りがある程度で、問題なく歩き回れた。

この2日間は寝たままでほとんど動いていなかったので、

午前中に少し散歩をした。

 

昨夜仕上げた確定申告の封筒を郵便局出だしてから、

大きく遠回りをした後で近所のスーパーに立ち寄って帰宅。

これで約5千歩位だった。

 

午後からは、ご婦人方へのホームページの作り方教室のため車で出かけた。

いつもの駐車場に停めて、別のボランティア団体の事務所に立ち寄ってから、

駅近くの喫茶店へ。

テーマはホームページの作り方だが、既に完成しているので、

最近は、別のこまごました質問に答えている。

なんだかんだで4時頃までお話しして終了。

車で自宅に帰る頃には、腰は完全に良くなっていた。

これで1万歩を越えた。いつものペースに戻った感じだ。

 

ぎっくり腰は、なぜ3日で直ってしまうのだろう。

それに引き替え、テニスエルボーはなかなか痛みが引かずやっかいだ。

いつもであれば、金曜夜にもジムに行くのだが、今日は行けそうな感じではあったが、

万が一、またやってしまうという恐れもあったので、家で大人しくしていた。

 

来週末は東京マラソンだ。

私はスターティングブロック担当のボランティアなので、

朝は少し早く現地に行く必要があるが、9時過ぎにマラソンがスタートしてしまうと

後はやることが無く、あっというまにお役御免になってしまう。

この点が、スタート地点とフィニッシュ地点の異なるマラソンでの特徴の一つだと思う。

 

今回は、他言語ボランティアというのと、スターティングブロックの出発係というのが

私にとって新しい体験であり、楽しみだ。

 

 

 

2019年2月21日(木)リタイヤ生活706日目

今日は、朝は少し寒かったが、天気は良くて、

昼頃には日差しがまぶしいくらいだった。

 

今日も1日自分のベッドで静養していた。

ぎっくり腰をやったのが1日半前。

その夜には寝返りもうてなかったが、今日はだいぶ緩和されて、

寝返りには不自由しないようになった。

立ち上がるのも、痛めている右腰を少し気にかけていれば大丈夫なようだ。

いつものように3日後、つまり明日には全快すると思う。

 

今日のところは、とりあえず大人しくしていた。

ベッドの中で、タブレットNetFlixAmazonプライムビデオの映画やドラマを見ていると

時間をつぶすことはできる。

この2日間で、NetFlixのシャナラ・クロニクルズというアメリカのTVドラマシリーズの

シーズン2を通して見てしまった。

他にも、いくつか映画を見ることができた。

 

今、英会話を勉強中だが、米国の映画やドラマを見ていても、

なかなか聞き取ることがでできない。

基本的に字幕版のみで吹き替え版は見ないようにしているのだが、

日本語をみつつヒアリングしていても、理解できる範囲が限られている。

やはり、単に見ているだけではだめで、シャドーイング等をやらないと

英語耳は出来ないのかもしれない。

 

午後になって、待ちに待った東京オリンピック大会ボランティアの

オリエンテーションの案内が来た。

先日は都市ボランティアのオリエンテーションに参加して、

こちらはたぶん落ちることはないと思うのだが、

大会ボランティアは公称で2倍強の競争率のため、予断を許さない。

このために、幾つか資格を取ったり、

スポーツボランティアの経験を積んできたのだが、

どうなることやら。

とりあえず、3月上旬に東京マラソンのボランティアもあるので、

それが一段落してからということで、3月中旬に予約を済ませた。

 

東京オリンピックパラリンピックで、大会、都市ボランティア両方を

勤めようとすると、真夏と言うこともあり、身体的にかなりハードだと思う。

今は、ぎっくり腰で静養中だが、その時には体調を整えて、

きちんと勤め終えられるようにしたい。

2019年2月20日(水)リタイヤ生活705日目

今日は1日寝ていたので、外の天気には全くお構いなしだった。

 

朝6時前に空腹ののどの渇きでベッドから起き出して、

何とか朝食を作って食べたが、ぎっくり腰の痛みが引かないので

流石に洗濯や掃除はできず、そのままベッドに戻った。

昨夜は早めにベッドに入ったので、夜中に何回か目が覚めたが、

何とかつかまり立ちでトイレに行って、後はベッドの中でタブレットを使って

ビデオ等を見たり、電子書籍を読んでいた。

 

本来であれば、今日はテニスの日だったのだが、当然できないので、欠席の連絡をした。

たまたまこのような日に、注文しておいた新しいラケットが届いたが、

試打どころか振り回すこともできなかった。

このラケットは新製品で、当たりが柔らかいとのことで早速注文したのだが、

来週の水曜日までお預けだ。

この間の土曜日にテニスをした時に、肘も少し痛くなっていたので、

丁度良い休養かもしれない。

 

昼食を摂ったり、のどが渇いてコーヒーを飲みに行ったり、

何回かベッドから起き出したが、いったん椅子に座っていると調子が悪くなる感じだった。

 

夜になって、夕食を摂ってから風呂へ。

以前、ぎっくり腰になった時には、その後で風呂に入って更に悪化してしまい、

風呂から出るのに家族に助けてもらうことになってしまった。

そのため、今日はカラスの行水程度に入った。

ただ1日ベッドに入っていると、少し汗もかいて気持ちが悪かった。

風呂で汗を流すとともに、その間に布団乾燥機もかけたので、夜にはさっぱりした感じで床に入ることができた。

 

明日はぎっくり腰2日目。

いつものぎっくり腰よりも少し軽傷のような気がするので、

できれば明日は少し散歩が出来るくらいには回復したい。