今日は、朝のうち雲が厚かったが、そのうち日が射してきて暖かな1日だった。
コートを着て歩いていると、汗ばむくらいだった。
ぎっくり腰をやったのが先週の火曜日、3日後の金曜日には一応回復して
昨日もふつうにジムに行くことができたが、まだ少し違和感がある。
すでにぎっくり腰をやるのが癖になっているような感じだが、
なぜいつも右腰をやってしまうのか、たまたまなのか、姿勢が悪いのか、
気になるところだ。
予防するための筋肉の強化法等があれば、是非試してみたい。
このぎっくり腰のせいで、先週はテニスが出来ずじまいで、
今日も少し打ちに行こうかと思ったが、大事をとってやめた。
昼間では少しのんびりと調べ物などをしていたが、
少し長く椅子に腰掛けてパソコン等を使っていると、
腰が少し重くなってくる。
それで、午後からは、外を歩き回ることにした。
最近はあまり歩けていなかったので、少し長距離を歩こうと思って家をでたが、
少し歩いていると、温暖な陽気のせいで、少し汗ばんできてしまった。
コートの前を開けて歩いていたが、汗ばむと不快感が募って、家に返りたくなってしまう。
結局、当初思っていた距離の半分程度、約5千歩くらいで帰宅してしまった。
夜にはジムで汗を流したので、何とか1万歩は達成したが、
まだまだ本調子とは言えないようだ。
こんどの日曜日には東京マラソンがあり、ボランティアをするのが楽しみだが、
それまでにぎっくり腰を再発しないように気をつけないと。