しばらくぶりで、ということで筋肉を戻すため、ダンベル等を使った鍛える系のレッスンに参加したのだが、思った異常に筋肉が弱っていたようだ。
朝食後に自分の机に向かっても、体が固まった感じでトローンと眠くなる。
いかんいかん、とストレッチをすると、あちこちから筋肉痛が。。。
どこの筋肉が弱っているかが、よく分かる。
筋肉痛のせいか、動くのがおっくうで、机に座っていてもすぐ眠くなってしまう。
久しぶりなのに２つもハードなレッスンにでたせいなのか。
やはり、久しぶりの運動は、控えめに始めた方がよさそうである。
近くのアウトレットのスーパーが改装されて、イートインスペースが増えたこと、しかも健康食の弁当があるとのことで、家内といっしょに出かけて早い昼食をとる。
いかにも健康的なメニューであるが、少し値段が高くて、量が少しすくない。
最後にソフトクリームも頼んだ。
これは、少し濃厚で、家内も気に入ったようだった。
午後も、机に座って、のったりと調べ物。
あまり効率の上がらない１日だった。
夜は近くのスポーツジムに。
節々が痛くても動いていると調子が良くなってくる。
やっと運動解禁なので、これから少し継続したい。
